> > VINTE LIÇÕES DE VIVER
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> > Tese de um pensador russo chamado Guerdjef, que no início do século passado
> > já falava em auto-conhecimento e na importância de se saber viver.
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> > Dizia ele:
> > ''Uma boa vida tem como base o sentido do que queremos para nós em cada
> > momento e daquilo que,  realmente, vale como principal''.
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> > Assim sendo, ele traçou 20 regras de vida que foram colocadas em destaque no
> > Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris. Dizem, os experts em
> > comportamento, que quem já consegue assimilar 10 delas, com certeza,
> > aprendeu a viver com qualidade interna.
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> > Ei-las:
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> > 1 - Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho, no máximo.
> > Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas atitudes.
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> > 2 - Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou. 
> > Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
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> > 3 - Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso,
> > consciente de que nem tudo depende de você.
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> > 4 - Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam
> > os seus quadros mentais, você se exaure.
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> > 5 - Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No trabalho,
> > em casa, no grupo habitual.
> > Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não ser,
> > você mesmo.
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> > 6 - Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. não é você a fonte
> > dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.
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> > 7 - Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às
> > pessoas certas.
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> > 8 - Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque
> > são puras perdas de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas
> > mais importantes.
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> > 9 - Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e tomar
> > banho, sem também achar que é o máximo a se conseguir na vida.
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> > 10 - Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e
> > tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
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> > 11 - Família não é você, está junto de você, compõe o seu mundo, mas não 
> > é a sua própria identidade.
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> > 12 - Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande
> > peso, a trave do movimento e da busca.
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> > 13 - É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente
> > ao menos num raio de cem quilômetros. não adianta estar mais longe.
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> > 14 - Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a
> > roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída discreta.
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> > 15 - não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse
> > lixo mental; escute os que falaram bem, com reserva analítica, sem qualquer
> > convencimento.
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> > 16 - Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... para quem
> > quer ficar esgotado e perder o melhor.
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> > 17 - A rigidez é boa na pedra não no homem. A ele cabe firmeza, o que é
> > muito diferente.
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> > 18 - Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido.
> > O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de
> > divertir-se.
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> > 19 - não abandone suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a
> > inocência e a fé.
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> > 20 - Entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: Você é 
> > o que se fizer.